La Curiosidad Del Saber

Debemos evitar que se produzca en nuestro organismo pero, ¿realmente sabemos lo qué es y como se puede solucionar este problema? El catabolismo se produce cuando el propio organismo, al no recibir alimento, acaba por nutrirse de sus propios tejidos consumiendo de esta manera el músculo y acabando poco a poco con nuestra masa muscular. Un proceso que puede llevarse a cabo en casos en los que sometemos a nuestro cuerpo a duros entrenamientos y no lo alimentamos como es debido para que crezca; cuando seguimos una dieta de adelgazamiento. Este proceso nefasto para nuestro cuerpo se produce cuando no dotamos al organismo de las proteínas necesarias que se encuentran en carnes, pescados, huevos, leches y que son el componente fundamental del tejido muscular. Muchas veces caemos en el error cuando iniciamos una dieta de adelgazamiento de comer poco y mal acabando de esta manera con nuestro tejido muscular y perdiendo tanto el tono como la fuerza. Nuestros músculos son un relleno que hace qu

Los 13 mitos Mito 1 – El ejercicio aeróbico adelgaza y las pesas te hacen ensanchar Según distintos estudios el ejercicio contra resistencia es más efectivo que el aeróbico, ya que unos músculos tonificados aumenta la energía que gastamos cuando estamos en reposo aunque la forma ideal para ejercitarse sería encontrar el equilibrio entre ambos. Mito 2 – El agua con azúcar nos quita los dolores musculares Las famosas “agujetas”, que aparecen cuando hemos practicado un ejercicio y llevábamos tiempo sin ejercitarnos, son causadas por las micro rupturas que se producen en las uniones entre músculos y tendones al hacer movimientos fuertes, y es por ello que el agua con azúcar no es del todo útil. Mito 3 – ‘Los carbohidratos engordan’ Es completamente FALSO, ya que lo que nos engorda es el exceso de caloría totales entre las que se encuentran los hidratos de carbono, las grasas y las bebidas alcohólicas. Mito 4 -‘ Cuanto más grasa comamos, más grasa acumularemos en el cuerpo El au